фитнес-тренер, cоосновательница клуба «Спарта», чемпионка России по фитнес-аэробике
«Тренер мне пригрозила, если я нарушу составленное ею меню, она разместит мою фотографию на билборде. А я ей сказала, сколько это стоит…» — рассмешила нас Татьяна Вахрушева. Так мы узнали о Светлане и её работе. Оказалось, что гораздо больше строгости, Светлана ценит радость от тренировкок, кайф от выступлений и свободу от стереотипов. Например, о «качка́х» или о бойцовских собаках.
Занималась художественной гимнастикой с 4 лет, потом спортивной аэробикой. В детстве конфеты не давали, но это можно пережить. И это я ещё не была в основной сборной, которую возят туда-сюда и кормят одной морковкой в день (смеётся).
По образованию физик-материаловед. Ничего из физики не помню, но сопротивление клиентов могу определить.
Как стала физиком? Мама — физик, брат — физик, дедушка — физик. А папа — врач.
Очень хотела быть фитнес-инструктором. Увидела объявление: «Открывается сеть Total fitness». Там всё началось.
Продвигали свой клуб, «Спарту», стандартно: придумывали акции, баннер повесили. Очень долго спорили, хорошее место для него выбрали или нет. Нам ведь было по 20 лет.
На фитнесе сложно зарабатывать деньги. Проще точку на рынке открыть.
В России фитнес как индустрия начинает только развиваться. По статистике у нас занимается 1% населения, а, например, в Европе — около 30%.
Огород — это тоже хорошо, но это тренировка исключительно для спины.
Конкурент ли йога? Может быть. Однако в йога-центре атмосфера совершенно другая.
Человек занимается, только если испытывает удовольствие. Без удовольствия продержится два-три месяца, и не будет ходить.
На групповых тренировках в одном американском клубе убрали зеркала, и людей стало намного больше. Видимо, девушкам нужна картинка либо идеальная, либо никакая.
В основном приходят сбросить вес. Кто-то хочет похудеть, а потом понимает, что ему просто нравится заниматься.
Человек теряет вес только тогда, когда расходует больше энергии, чем потребляет. Вы можете увеличить расход калорий или уменьшить потребление, а лучше сделайте и то, и другое.
Силой мысли тоже худеют. Подруга однажды подумала: «Пора», — и килограмма два-три скинула, просто на том, что сконцентрировалась на этой мысли. Правда, есть она тоже перестала, и особенно на ночь.
Обожаю «Макдональдс», но очень редко там бываю.
Какая-то степень самолюбования присутствует у каждого инструктора. Если он не будет нравиться себе, как будет нравиться другим?
Любая групповая тренировка — это выступление, пусть маленькое, но перед ним волнуешься, даже если это происходит каждый день.
Инструктор групповых программ — это шоу-мен по большому счёту. Иногда тренер кучу всего знает, но не идут люди, а есть девочка — вообще ничего не знает, но такая весёлая!
Психологом тренеру быть обязательно, без этого вообще никак.
Какой инструктор — такие и клиенты. Обычно ко мне приходят клиенты, которые чётко знают, что им надо.
Ни на тренировке, ни вообще — не строгая. Я весёлая на тренировке.
У меня сейчас мало тренировок — максимум три в день. Ещё одна-две для себя. Нет, не надоедает. Вы же приходите каждый день к девяти на работу, привыкаете к этому.
Инструктор не должен на тренировке делать всё. Тогда он отлично позанимается, а вы — так себе. Основной принцип называется «Презентация — контроль»: показал и проверил.
Мечта — стать международным презентором , который ведёт мастер-классы на фитнес-конвенциях.
Выступать на сцене очень нравится, испытываю совершенно другие эмоции — волнение, восторг. Это для меня абсолютно нематериальная вещь, а все спрашивают: «Тебе заплатят?»
Танцы сейчас — не работа, это моё хобби, смежное с работой. Одно дело — ты с кем-то занимаешься, а тут со мной занимаются. Это так круто!
Когда начала танцевать, поняла людей, которые приходят на тренировку, у них не получается, и после этого они больше не появляются в зале. Раньше я думала: «Ну и что, попробуй ещё раз». Теперь я и стала намного лояльнее.
Когда нам было пять лет, мы организовали фитнес-мьюзикл. Это было здорово. Классический сюжет Золушки, история о любви.
Для фитнес-клуба совершенно нормально, что летом он организуются выездные мероприятия — у нас это Большой Уик-энд. Где-нибудь на свежем воздухе проводятся мастер-классы либо спортивная игра тематическая. В последний раз, например, были «Банды Нью-Йорка».
Мама всегда предлагает альтернативный путь — пойти учителем в школу: «Отличный вариант, сейчас есть ставка!» Она всегда делает вид, что моя работа ей не нравится, но, кажется, мама довольна.
Моя семья — молодой человек, с которым мы 10 лет, и две собаки. Питбули.
Изначально мы заводили одну собаку, мальчика. А в прошлом году знакомый, который помогает приютам — ездит по городу, собирает щенков, ищет для них хозяев — сказал, что в приют привезли девочку-питбуля. И мы взяли.
Питбули очень добрые. Это собака-компаньон: ты на кухне — он на кухне, ты в туалете — он в туалете, рядом сидит.
Мой завтрак — обычно бывают два яйца варёных с двумя крабовыми палочками. Сегодня хлопья ела, потому что опаздывала.
На работу иду с удовольствием. Был такой период, когда абсолютно не хотела идти, а сейчас, наоборот, очень радуюсь.
Всё не так просто, но чем сложнее, тем интереснее, тем больше ценится.
